PGE Narodowy al. Ks. J. Poniatowskiego 1
Zmęczenie - stres – depresja to niechlubne trio atakujące ciało i psychikę.
Najchętniej umiejscawia się w głowie, na karku, barkach i w brzuchu. Niestety w sezonie jesienno – zimowym jesteśmy jeszcze bardziej podatni na jego niszczycielską siłę.
Ale bądźmy sprytniejsi, wszak dysponujemy wiedzą i technikami by skutecznie się tego wszystkiego pozbyć i obudzić w sobie dobrą energię!
Po pierwsze: technika boksu, wysiłku fizycznego uwalniająca od nadmiaru hormonów stresu, pozwoli rozluźnić cząstki stresogenne, aby joga skutecznie je wyczyściła. Popracujemy nad „3xR” - rozgrzanymi, rozciągniętymi i rozluźnionymi mięśniami, które będą gotowe na przyjęcie spokojnego, spowolnionego oddechu i relaksacji.
Zaczniemy więc od boksu, ale tym razem w bardziej dynamicznej formie, tzn. między nauką techniki, pojawią się elementy aerobowe, którego efektem będzie kontrolowane zmęczenie wysiłkowe. Potem przyjdzie czas na jogę. Będziemy odkrywać ją, szukać, dotykać, by na koniec zrobić pranayamę i relaksację z wizualizacją.
Gotowi na to wyzwanie i jesienne wypędzanie stresu?! Czekamy na Was 6 X 2019 na PGE Narodowym.
Start 11:00, wstęp wolny!
Obowiązują zapisy na biuro@zaciszejogi.pl