Kuźnia zdrowia ul. Rzymska 21/1 (wejście od ogrodu)
Akademia Jogi Śmiechu w Warszawie - edycja jesienna
Z wielką radością zapraszamy na wyjątkowy cykl warsztatów jogi śmiechu w Kuźni Zdrowia, prowadzonych przez pioniera tej metody w Polsce – Piotra Bielskiego.
Jako nieliczni w Polsce będziemy mieli niesamowitą okazję uczestniczenia w kursie jogi śmiechu, która jest uznaną metodą redukcji stresu, wzmocnienia organizmu, poprawy nastroju, budowania pozytywnych relacji z innymi, zwiększania kreatywności oraz osiągania wielu innych pozytywnych rezultatów. Najlepiej będzie, jeśli sam Piotr zaprosi Was do udziału w tym niesamowitym wydarzeniu:
„Po kilku latach uczenia jogi śmiechu do niewielu rzeczy jestem tak przekonany jak do tego: tylko regularna i uświadomiona praktyka pozwala naprawdę zwiększyć odporność, pogłębić śmiech i wprowadzić wiele pozytywnych zmian w życiu... i jeszcze je zauważyć. Stąd moja propozycja byśmy spotykali się raz w miesiącu w stałej grupie, a w międzyczasie będziecie dostawać ode mnie zadania do indywidualnej praktyki w domu z opcją kontaktu on-line ze mną i arkuszami, które pomogą Wam dostrzegać i monitorować postępy i zmiany.
To nie będzie kurs zawodowy, nie będę Was uczył jak na kursach instruktorskich jak prowadzić zajęcia metodą jogi śmiechu. Być może część z Was po zakończeniu Akademii zapragnie taki kurs skończyć, ale ten kurs jest w pełni ukierunkowany rozwojowo.
Celem Akademii jest przygotowanie Was do indywidualnej praktyki jogi śmiechu i częstszego oraz głębszego śmiania się, na co dzień. Śmiech jest dla nas tylko środkiem do celu a nie ostatecznym celem. Na końcu ścieżki jest wyższy poziom świadomości, pozwalający w każdym momencie sięgnąć do przestrzeni spokoju, zaufania i radości w naszym wnętrzu.”
W zajęciach może wziąć każda osoba niezależnie od wieku, umiejętności i doświadczenia rozwojowego, o ile jej stan zdrowia pozwala na praktykę ćwiczeń aerobowych z przedłużonym okresem śmiechu.
Co zyskają osoby, które ukończą kurs?
-dobrą znajomość jogi śmiechu – jednej z najciekawszych i najbardziej efektywnych metod redukcji stresu i ścieżek rozwoju osobistego
- przyjemnie i twórczo spędzą czas
- wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych i psychologicznych
Oto wybrane korzyści z jogi śmiechu:
1. Poziom I: korzyści dla zdrowia:
a) redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele;
b) dotlenienie i doenergetyzowanie – przy normalnym oddechu wymieniamy 1/3 pojemności płuc, śmiech jako najgłębszy rodzaj wydechu pozwala wymienić całą ich zawartość;
c) wzmocnienie odporności organizmu przy regularnej praktyce (w tym pobudzenie 32 genów aktywujących komórki antyrakowe NK);
d) poprawa nastroju i wzmocnienie radości m.in. poprzez pobudzenie wytwarzania endorfin;
2. Poziom II: korzyści społeczne:
a)gdy możemy sobie pozwolić wspólnie na beztroski śmiech w zespole, łatwiej się rozmawia i współpracuje;
b)praktyka jogi śmiechu ułatwia nawiązywanie kontaktów i zwiększa naturalną łatwość uśmiechania się
c) ludzie radośni i uśmiechnięci działają jak magnez na innych
3. Poziom III: korzyści rozwojowe – nowe kompetencje:
a) joga śmiechu daje większy spokój ducha – na to, co Cię nieraz stresowało, zaczynasz reagować śmiechem;
b) pozwala przejść przez różne wyzwania życiowe i zwiększa łatwość reagowania na nie śmiechem w miejsce gniewu;
c) ułatwia uczenie się nowych rzeczy i zwiększa kreatywność, synchronizując półkule mózgowe
4. Poziom IV: korzyści duchowe:
a) nasza moc i pogoda ducha stają się niezależne od czynników zewnętrznych
b) większe zaufanie do Opatrzności jakkolwiek ją rozumiemy i swobodny przepływ strumieniu życia;
c) częste zjawisko synchroniczności – ciągłe poczucie, że znów nie mógł to być przypadek
Prowadzenie:
Piotr Bielski – pionier jogi śmiechu w Polsce, autor książki „Joga śmiechu. Droga do radości”, prezes Fundacji Jogini Śmiechu, stawia sobie za cel by Ziemia stała się najbardziej roześmianą planetą w kosmosie, a Polska najbardziej roześmianym państwem świata. Dlatego poprowadził już warsztaty we wszystkich 16 województwach Polski i przeszkolił już ponad 300 instruktorów tej metody, a także gości z zajęciami w znanych firmach, ośrodkach jogi i rozwoju, uniwersytetach, klubach seniorów, szpitalach, a nawet więzieniach. Zorganizował już 2 wyprawy do Indii, ojczyzny tej metody, gdzie uczył się jej bezpośrednio od jej założyciela – doktora Madana Katarii otrzymując tytuł certyfikowanego trenera Dr Kataria School of Laughter Yoga. Z wykształcenia socjolog i absolwent stosunków międzynarodowych, z wcześniejszego zawodu dziennikarz, stały współpracownik „Joga Magazynu”, Yoga& Ayurveda i polityka.pl. Szczesliwy mąż Anety i ojciec małej Rozalii.
Więcej: joginsmiechu.pl i www.facebook.com/JoginSmiechu
Program Akademii:
Przewidujemy 5 spotkań trwających 3 godziny zajęciowe spotkań zawsze co 2-3 tygodnie
Osoby, które zdecydują się góry zapisać na cały cykl piąte spotkanie otrzymują gratis w prezencie od nas.
Terminy spotkań:
zawsze wtorki od 18.30 do 21.00:
PONIŻEJ WSZYSTKIE TERMINY SPOTKAŃ:
- 11.10.2016 - Błogość śmiechu płynąca z serca - doświadcz magii jogi śmiechu.
- 25.10.2016 - Sam na sam ze śmiechem. Przygotowanie do indywidualnej praktyki jogi śmiechu.
- 15.11.2016 - Joga śmiechu i gry na kreatywność i asertywność
- 29.11.2016 Gibberish party z jogą śmiechu, czyli ćwiczymy uniwersalny język radości
- 13.12.2016. Jesteś spokojem, jesteś miłością - czyli od śmiechu do medytacji
Opis spotkań warsztatowych:
- Błogość śmiechu płynąca z serca - doświadcz magii jogi śmiechu.
Ten warsztat pozwoli Ci poznać jogę śmiechu taką jaką jest w najlepszym wydaniu i przejść z nami drogę od aktywnych medytacji z udziałem śmiechu do uguntowania i poczucia spokojnej przestrzeni w sercu.
- Sam na sam ze śmiechem. Przygotowanie do indywidualnej praktyki radości.
Na tym spotkaniu zachęcę Was do praktykowania większej radości na co dzień i dam Wam ku temu narzędzia. Pokażę jak może wyglądać indywidualna praktyka jogi śmiechu a także zapoznam Was z dodatkowymi ćwiczeniami, które ułatwiają uruchamianie radości i jej żywiołów: śpiewu, tańca, większej lekkości życia. Przekażę Wam też arkusze, które pozwolą Wam zauważać subtelne zmiany i notować postępy lub zauważyć, że najwyższy czas na śmiech.
- Joga śmiechu i gry na kreatywność i asertywność.
Tym razem nie tylko porozmawiamy o zmianach, jakie powoduje w nas joga śmiechu i regularna praktyka radości, ale i pogramy w różne gry, które ułatwiają sięgniecie do przestrzeni radości i spokoju wewnątrz nas. Część z nich będziecie mogli dodatkowo praktykować ze znajomymi, co umocni Was w praktyce.
- Gibberish party z jogą śmiechu czyli ćwiczymy uniwersalny język radości.
Tym razem sięgniemy po dodatkowe narzędzie oczyszczania świadomości i otwierania się na radość: tajemniczy język Gibberish. Chcę Was miło zaskoczyć, więc wolę mówić jak najmniej o tym spotkaniu. Będzie jeszcze więcej praktyki spontaniczności niż dotychczas.. Polecam przyjście w ubraniach, które nie mają żadnych napisów. Dobra zabawa i dużo śmiechu gwarantowane.
- Jesteś spokojem, jesteś miłością - czyli od śmiechu do medytacji.
Tym razem będzie trochę spokojniej. Bo joga śmiechu to droga przede wszystkim do przestrzeni wewnętrznej radości i tam zamierzamy udać się z wycieczką. Tym razem będzie znacznie więcej relaksacji i technik medytacyjnych niż zwykle.
GDZIE: Kuźnia Zdrowia, Warszawa – Saska Kępa, ul. Rzymska 21, wejście od ogrodu.
Inwestycja w radość:
60 zł – jedno spotkanie
240 zł – całość – 4 spotkania + piąte spotkanie gratis
Ponadto, absolwenci i absolwentki pełnego cyklu otrzymają dyplom - świadectwo jego ukończenia.
Przewidujemy ograniczoną liczbę miejsc, dlatego polecamy wcześniejsze zapisy na całość. Będzie możliwość dołączania do naszej grupy na pojedyncze spotkania jedynie, jeśli okaże się, że nie mamy jeszcze kompletu osób na cały cykl – prosimy sprawdzać sytuacje na bieżąco.
Cykl zostanie uruchomiony w wypadku zebrania minimalnej grupy chętnych osób.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!